Frischer fühlen, jünger aussehen, besser gelaunt sein? Dann gehen Sie doch öfter mal zu Fuß!

Ein paar richtig gute, wichtige Gründe, die dafür sprechen, sich ein wenig mehr zu bewegen.

Öfter mal zu Fuß gehen ist wirklich richtig gesund! Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen dazu belegen mittlerweile den positiven Effekt: Körperliche Aktivität wirkt sich erstaunlich hoffnungsvoll auf unsere Lebensdauer und -qualität aus! Da hilft es durchaus, immer mal wieder mal zu Fuß gehen. Sanjay Sharma, Professor im St. George’s University Hospital in London: „Wer körperlich aktiv ist, gewinnt drei bis sieben Jahre an Lebenszeit. Ein aktiver Lebensstil wirkt wie ein Antidepressivum und verbessert die kognitiven Fähigkeiten.“

Frischer fühlen, jünger aussehen, besser gelaunt sein? Dann gehen Sie doch öfter mal zu Fuß!

Ja, sogar die gefürchtete Demenz setzt erst verzögert ein, denn regelmäßiges Laufen lässt den Hippocampus – den Bereich des Gehirns, der für das Gedächtnis zuständig ist – wachsen oder zumindest nicht schrumpfen. So nebenbei ist das zu-Fuß-gehen auch noch ein Anti-Stress-Mittel: Durch die Endorphine, die selbst beim gemütlichen Laufen freigesetzt werden, verschwinden Ängste und Sorgen fast einfach so. Es entspannt ungemein, wenn sie sich einmal ganz genau auf ihren Herzschlag und die Atmung konzentrieren. Sie werden zu allem Überfluss auch noch besser schlafen und leichter in die besonders entspannende REM-Phase sinken. Besser geht es nicht.

Was man dafür tun sollte? Einfach öfter mal – oder besser so oft wie möglich – zu Fuß gehen! Der Effekt ist grandios: Sie fühlen sich frischer, entspannter und sehen jünger aus – das ist doch was, oder?